صحة وسكينة
الشهر الأوّل من الحمل: دليل كامل لبداية موفّقة
الأسابيع الأولى من الحمل: ما أولى علاماته؟ كيف يتطوّر الجنين؟ وأيّ توصيات تُتَّبع؟
المقالات
صحة وسكينة
صحة وسكينة
الصحّة الاجتماعية: البُعد المنسيّ في العافية
الصحّة الاجتماعية، بُعدٌ منسيّ في عافية المرأة. اِرعي علاقاتٍ مُثمرة وعزّزي صحّتك الشاملة.
صحة وسكينة
إرهاق الشتاء: كيف يُعالَج؟
يستنزف الشتاء الطاقة؟ فقد آن أوان الأخذ ببعض الحيل لمواجهة إرهاق الشتاء.
صحة وسكينة
السوفرولوجيا والولادة: أن تمنحي الحياة بكامل الطمأنينة
منح الحياة والإنجاب فعلٌ طبيعيّ، لكنّه كثيرًا ما يكتنفه الخوف والشكّ حين تكونين بِكرًا في الولادة.
صحة وسكينة
العلاج بالمناخ لتخفيف الربو
العلاج بالمناخ، أو الاستشفاء بالمرتفعات، طريقةٌ تستثمر المناخ القائم لتهدئة بعض أمراض الحساسية.
صحة وسكينة
العلاج بالطبيعة: حين تُداوي الطبيعةُ الرّوح
العلاج بالطبيعة يقوم على فكرة أنّ عافية الإنسان مرهونةٌ بصحّة الطبيعة والبيئة من حوله.
صحة وسكينة
العقل الباطن: اكتشفي القوة التي تُشكّل واقعك
العقل الباطن: استكشفي كيف تؤثر تجاربك اليومية بعمق في واقعك وردود فعلك العاطفية
صحة وسكينة
ماذا يحدث حين تستمعين إلى الموسيقى وأنتِ تعملين؟
وحين تصلين إلى مكتبكِ، أمام حاسوبكِ، وقبل حتى أن تفتحي Facebook، تُشغّلين قائمة موسيقاكِ المفضّلة
صحة وسكينة
أفضل 10 فوائد لماء الليمون
عصير الليمون غنيّ بالفلافونويد، ومضادّات الأكسدة، والبوتاسيوم، والبروتينات، وفيتامينات ب وسي، ومنشّط قويّ للمناعة
صحة وسكينة
الجمباز المائي، جهدٌ لطيفٌ وفعّال!
يُنحّف الجمباز المائي القوام في انسجام، برفقٍ ومن غير خطر؛ فهو يُمارَس في كل سنّ بحركات يضاعف الماء أثرها.
صحة وسكينة
أقلعي عن السيجارة بكسر الروتين
تُنشئ السيجارة إدمانًا جسديًّا وسلوكيًّا يُرسّخ أفعالًا تلقائية ويفرض طقوسًا بعينها.
صحة وسكينة
تغذية صحية من أجل جمال يدوم طويلًا
تغذية صحية من أجل جمال يدوم طويلًا، تتكوّن من الشاي الأخضر والبيض واللوز والخضروات الورقية والكركم وأطعمة أخرى كثيرة...
صحة وسكينة
اكتشفي المودرا: يوغا اليدين
المودرا حركات تعبيرية لليدين كانت ترافق قديمًا جلسات التأمل. أمّا المصطلح السنسكريتي «مودرا» (من mud أي الفرح، وra أي الإطلاق) فيعني «ختم»…
صحة وسكينة
الدهون الجيّدة والدهون السيّئة: كيف يُفرَّق بينها؟
تُنسى غالبًا حاجةُ الجسم والنفس إلى الدهون. فالغذاء الصحّيّ يضمّ قدرًا منها لا يتجاوز 30 % من السعرات.
صحة وسكينة
بطن مسطح في 7 أيام فقط
يقترن البطن المسطح بغذاء صحي ونشاط بدني منتظم. فما من مشروب، مهما كان طبيعيًا، يحلّ محلّ هذين الأساسين. وإليك وصفة…
صحة وسكينة
الرياضة بعد العودة: هيا بنا نبدأ!
بعد الصيف وما رافقه من أيام الراحة والدعة، يحل محله إيقاع العودة الأكثر حيوية — ومعه أحد مواضيعها التي لا مفر منها: النشاط البدني. كيف…
صحة وسكينة
حمية اليِن واليانغ: مبادئ الحمية الصينية
بحسب الطبّ الصينيّ التقليدي، لكلّ إنسان واحدٌ من خمسة أمزجة: فرط اليانغ، أو اليانغ، أو المحايد، أو فرط اليِن، أو اليِن — ويُرجَّح أنّ القوام يعكسه…
صحة وسكينة
الوخز بالإبر والعلاج بالضغط: خصائصُ علاجية واستعمالات
يعتمد الوخز بالإبر والعلاج بالضغط نقاطًا موزّعة على مسارات الطاقة؛ فتحفيزها بالإبر أو بضغط الأصابع أو بالتدليك قد يُحسّن عمل الأعضاء المعنيّة.
صحة وسكينة
العلاج بالضغط: ما فائدته؟
مارسنا جميعًا العلاج بالضغط بالفطرة دون أن ندري: من منّا لم يضع يده على صدغيه لتسكين صداع، أو لم يدلّك عنقه…
صحة وسكينة
التحليل الطاقيّ الحيويّ: لماذا ينجع؟
مقاربةٌ علاجية تسعى إلى إعادة الطاقة إلى جريانها الحرّ، وتُشرك الجسد والنفس معًا.
صحة وسكينة
ما العلاج بالعناصر النزرة؟
يقوم العلاج بالعناصر النزرة على إعطاء الجسم، بمقادير ضئيلة جدًّا، ما يلزم حسنَ أدائه من عناصر.
صحة وسكينة
الوقاية من التسوّس وحماية المينا واستعادة بياض الأسنان
الجميع يعلم أنّ نظافة الأسنان مهمّة، وقايةً من التسوّس. غير أنّ الأمر أعقد من ذلك أحيانًا، خاصّةً لمن تعشق الحلوى ولمن تقوم موائدها على الخضر النيّئة.
صحة وسكينة
الليمون لتقليص محيط الخصر
يُعدّ الليمون من أفضل حلفاء التنحيف لكلّ من يرغب في التخلّص من دهن البطن
صحة وسكينة
الجسد البشري: كشوفٌ لا تكاد تُصدَّق
الجسد البشري آلةٌ مذهلة ومباغِتة؛ فما يقدر عليه الإنسان يفوق الخيال، ومن ثمّ وجبت العناية به.