تغذية صحية من أجل جمال يدوم طويلًا

لا يوجد منتج معجزة يمحو دفعة واحدة البقع البنية أو التجاعيد أو الحبوب. غير أننا، في غياب ينبوع الشباب هذا، نستطيع أن نبدأ العناية ببشرتنا بما نأكله. فإليكِ مجموعة مختارة من الأطعمة التي تُذكر فوائدها للبشرة بانتظام.

لماذا تؤثّر التغذية في جودة البشرة؟

توتر الحياة اليومية، والتلوّث، والتغذية غير المتوازنة: اعتداءاتٌ تنعكس، على ما يُقال، على الجهاز الهضمي وجودة النوم والتوازن الهرموني ومظهر البشرة. في المقابل، يساعد تناول بعض الأطعمة بانتظام على الحفاظ على هذا التوازن ودعم الأيض الخلوي، ما يُسهم في تخليص الجسم من السموم وإبطاء الشيخوخة.

ما الأطعمة التي يُفضَّل تناولها من أجل صحة البشرة؟

كما أنّ نبات الفيتكس (أو شجرة الفلفل) جدير بالذكر: شجيرة منتشرة في حوض المتوسط تُثبّط ثمرتها، على ما يُقال، إفراز البرولاكتين — وهو هرمون قد يؤدي فائضه إلى اضطراب الدورة الشهرية وزيادة حب الشباب.

لا يُغني أيٌّ من هذه الأطعمة عن استشارة طبية أو جلدية. فهي معالم غذائية، لا علاجات.