صحة وسكينة
المشي كل يوم: السرّ الصحي الذي نقلل من قيمته
هل يُحتسب المشي اليومي فعليًا نشاطًا رياضيًا؟ منظمة الصحة العالمية تؤكد أن التنقل وصعود السلالم والبستنة أنشطة بدنية كاملة.
الأبواب
المعنى والجوهر
المقالات
نموّ شخصي
الانتباه باب في داخلك: كيف تبقينه مفتوحاً؟
الانتباه باب يمكن أن تغلقه عصبونات تعمل كالمغناطيس رغماً عنك: ما يكشفه الباحثان لاشو وإيال عن المحرك الحقيقي وراء التشتت.
نموّ شخصي
متلازمة الشعور بالاحتيال: فهمها للتحرر منها
متلازمة المحتال، ذلك الشكّ الذي يلازم نساءً كفوءات في قيمة إنجازاتهنّ: فهم جذوره وآلياته هو الخطوة الأولى على طريق التحرر منه بثقة أكبر.
المخدع
الضفيرة تعود من جديد: لم يبق لشعرك أي عذر بعد الآن
ضفيرة بـ3 خصل، تسريحة فرنسية، هولندية، سنبلة قمح أو تاج: كيف تحضّرين شعرك وتنجحين في ضفيرتك دون أن تقضي السهرة كاملة في ذلك.
المخدع
طين التجميل: أي لون من الطين يناسب بشرتك؟
طين أخضر، أو أبيض، أو كاولين، أو غسول: أي طين تختارين بحسب نوع بشرتك، وكيف تحضّرين قناع طينك المنزلي، وكيف تضعينه دون أن تتسبّبي في جفاف بشرتك.
نموّ شخصي
المسامحة بلا نسيان: الطريقة في أربع خطوات
المسامحة لا تعني محو الذكريات: اكتشفي طريقة عملية من أربع خطوات واضحة تساعدك على التصالح مع الماضي وطي الصفحة بثقة، خطوة بخطوة.
صحة وسكينة
السكري في تونس: لماذا يصيب 21٪ من البالغين؟
السكري في تونس: لماذا يصيب 21٪ من البالغين، وكيف نتعرّف على علاماته ونقي منه بخطوات بسيطة منذ المطبخ وفي حياتنا اليومية بشكل عملي؟
المخدع
طقوس الحمّام: وعدٌ بسبا لا يضاهى داخل منزلك
حمّام طقوسي كامل: حمام بحليب جوز الهند، تقشير عريق، عناية بالعرائس، وقناع مستوحى من كليوباترا. خطوة بخطوة لسبا في منزلك.
نموّ شخصي
العودة إلى القراءة: خمس طقوس لاستعادة متعة الكتب
كيف تستعيدين عادة القراءة عندما ينقصك الوقت؟ طقوس بسيطة لتجدين متعة الكتب من جديد دون إرهاق أو شعور بالذنب
صحة وسكينة
كنوز تونس الطبيعية: 10 نباتات لصحتك ورفاهك
اكتشفِي كنوز تونس الطبيعية: نباتات طبية تُعزّز صحّتكِ اليوميّة وتُعيد توازنكِ. زراعة بسيطة، فوائد كبيرة من إرثنا إلى منزلكِ.
صحة وسكينة
كوفيد-19، بعد سبع سنوات
صحة وسكينة
علم الأعشاب: طبٌّ صينيّ تقليديّ ذو فوائد مذهلة!
علم الأعشاب الصيني، قرينُ التداوي بالنباتات، فنٌّ تقليديّ قوامه مزج أعشابٍ مختلفة تُعرَف لها فوائد علاجية كثيرة.
صحة وسكينة
وصفة شاي التنقية
يلزم لتحضير شاي التنقية كيسُ شاي أخضر، ورشّةُ قرفة، وقليلٌ من الزنجبيل، وعصير ليمون.
المخدع
مثيرة وأنيقة… حيلٌ في متناول كلّ امرأة
أن تكوني مثيرة مسألةُ حضورٍ قبل كلّ شيء، غير أنّ رفع جاذبيتك ممكنٌ تمامًا بحيلٍ صغيرة من الموضة
المخدع
كيف تخفّفين التجاعيد؟
في سنٍّ معيّنة، يتباطأ تجدّد خلايا البشرة، ويخفت إشراق الوجه، وتبدأ التجاعيد في التعمّق، وتفقد البشرة تدريجيًّا…
صحة وسكينة
الرقص الشرقيّ: رياضةٌ كاملة للجسد والروح
مع عودة الذائقة الشرقية، تتّجه النساء الباحثات عن رياضةٍ كاملة إلى الرقص الشرقيّ أكثر فأكثر.
المخدع
الكروشيه: الغرزة التي تكسو صيف 2026
الكروشيه أبرز صيحات صيف 2026، من المنصّة إلى الشاطئ: من أين عاد النسيج المخرّم، وكيف يُلبس بذوق.
نموّ شخصي
3 خطوات لتحصين دفاعاتكِ ضدّ التوتّر
التوتّر جزءٌ لا يتجزّأ من الحياة اليوميّة، وكلٌّ يعانيه بدرجاتٍ متفاوتة وفي ميادين مختلفة.
المخدع
كيف تلبسين إن كنتِ ممتلئة القوام؟
كيف تلبسين إن كنتِ ممتلئة القوام وتُبرزين تكوّرات جسمك؟ صدرٌ ممتلئ؟ ردفان وبطنٌ متكوّران؟ كتفان وفخذان مستديران؟
المخدع
جمال الصيف: نساء المغرب العربي بلا فلتر
بشرةٌ سمراء غائبة عن الرفوف، وواقٍ من الشمس فوق الميزانية، وجسدٌ واحد: تحقيقٌ في المسافة بين نساء الصور ونساء الواقع.
صحة وسكينة
الراحة والدماغ: لماذا يغلو ثمن الانفصال عن العمل
لا ينطفئ الدماغ في الراحة. العبء الذهني، وتسويق العافية، والتفاوت: لماذا يُزيح الصيفُ الراحةَ أكثر مما يمنحها.
صحة وسكينة
فنّ اللافارْنيينتي: الصيف التونسي الذي لا يحتاج إلى تبرير
أحد عشر مليون سائح سنة 2025، وصيف آخر لا يُحصيه أيّ تقرير: صيف التونسيين أنفسهم. تحقيق عن فنّ عدم فعل أيّ شيء، وعن ثمنه.
المخدع
العناية بالبشرة: ماذا لو جرّبتِ الهيدرافيشل؟
الهيدرافيشل عنايةٌ مسجّلة ببراءة اختراع، تنظّف بشرتَكِ وترطّبها في العمق عبر أربع خطواتٍ أساسية.
المخدع
وصفاتٌ منزلية لا تخيب في اليوميّ
الوصفات المنزلية جزءٌ من حياة كلٍّ منّا. فقد ورثناها عن جدّاتنا، وورثنها هنّ عن الأقدمين.