صحة وسكينة
حِيَلٌ لكبح القضم بين الوجبات
يواسي القضم بين الوجبات في حينه، غير أنّه بلا شكّ من ألدّ أعداء الحمية والصحّة.
الأبواب
المعنى والجوهر
المقالات
نموّ شخصي
آليّات الفشل: تمييز الأنماط المتكرّرة
آليّات الفشل تحتاج إلى فهم. فمعرفة اشتغالها تتيح لنا أن نتعلّم من أخطائنا.
صحة وسكينة
العلاج العطريّ: لماذا الإقبال على الزيوت الأساسية؟
يستعين العلاج العطريّ بخلاصة النبات العطرية؛ فيقي من بعض الأمراض ويعالجها، ويمنح الاسترخاء.
نموّ شخصي
ممارسة الامتنان: 7 أمثلة سهلة الاتّباع
ممارسة الامتنان تصرف الانتباه إلى ما في الحياة من خير، لا إلى ما ينقص منها.
نموّ شخصي
كيف تلعبين دور البطولة في حياتك؟
وفق مدرب الحياة إيرل نايتينغيل، لا يبلغ غايته إلا من يعرف حقاً ما يريده. فللحصول على شيء من الحياة، لا يكفي…
المخدع
قصّات الشعر وتسريحاته وألوانه في هذا الموسم!
جعدٌ، وقصّاتٌ قصيرة، وضفائر، وغرّات، وصبغاتٌ طبيعية أو متطرّفة: جولةٌ في صيحات الشعر بين المواسم الباردة والحارّة.
صحة وسكينة
حياة متناغمة: 4 قواعد يجب اتباعها
إذا أردنا أن نحيا حياة متناغمة، ينبغي الجمع بين لحظات الاسترخاء والراحة والنشاط البدني...
صحة وسكينة
الشاكرات السبع الكبرى
الشاكرات دوائرُ طاقةٍ تقع عند مستوياتٍ مفصلية من الجسد، وتُعدّ سبعٌ منها كبرى.
المخدع
أحمر الشفاه، حِليةٌ كسائر الحِلى
أحمر الشفاه لباسٌ قائم بذاته، ومهما تكن ملامحنا فثمّة درجةٌ تُجمّلنا… وإليكِ كلّ التفاصيل.
المخدع
قوام الحرف X، كيف تلبسين؟
صاحبة قوام الحرف X خصرها شديد التحديد، وكتفاها بعرض ردفيها أو أعرض: قوامٌ متناغم.
المخدع
القوام على شكل حرف V، كيف تلبسين 1/2
يتميّز القوام على شكل حرف V بكتفين أعرض من الوركين، وحوضٍ ضيّق، وخصرٍ غير بارز.
نموّ شخصي
جراح الطفل الذي صار راشدًا
يمرّ كلّ طفلٍ بمرحلةٍ تبدأ فيها ردود أفعاله التلقائية بالتشكّل إزاء مواقف بعينها.
المخدع
القوام على شكل V، كيف ترتدين ملابسك 2/2
يتميّز القوام على شكل V بكتفين أعرض من الوركين، وحوضٍ ضيّق، وخصرٍ لا يكاد يبين.
المخدع
قوام الرقم 8، كيف تلبسين؟ (2/2)
يشبه قوام الرقم 8 قوام الحرف X مع استدارات زائدة: خصرٌ محدّدٌ بجمال، وكتفان مستديرتان.
نموّ شخصي
20 عبارةً تردّدينها كلّ يوم
أحيانًا لا تجود الحياة بشيء. ومع ذلك لا مجال للانزلاق إلى الاكتئاب ولا لإلقاء السلاح؛ إذ لا بدّ من أخذ…
صحة وسكينة
قولي وداعاً لإرهاق الشتاء (الجزء 1/3)
الشعور بالإرهاق خلال الشتاء ظاهرة طبيعية تماماً: الجزء الأول من سلسلتنا لمكافحة إرهاق الشتاء، مخصص للاسترخاء — حمامات الشمس،…
صحة وسكينة
قولي لا للتعب الشتوي (الجزء 2/3)
الحلقة الثانية من سلسلتنا ضدّ التعب الشتوي: النوم والنشاط البدني، ركنان كثيرًا ما يُهملان في الشتاء.
صحة وسكينة
قولي لا للتعب الشتوي (الجزء 3/3)
الحلقة الثالثة والأخيرة من سلسلتنا ضدّ التعب الشتوي: الرياضة والغذاء. سباحةٌ وجمبازٌ مائي، وثومٌ وقرفة وليمون وكمّون وزنجبيل وعسل…
صحة وسكينة
فهم الضغط النفسيّ في الشتاء
لا يهن الجهاز المناعيّ وحده في الشتاء؛ فالمقاومة النفسية تُوضع أيضًا على المحكّ. والضغط الناتج عن ذلك…
المخدع
الموسم البارد في كامل الجمال
الموسم البارد موسمُ سُبات. غير أنّنا أرقى من ذلك، ونعرف كيف نعتني بأنفسنا.
المخدع
في أبهى حلّة: أيّ إطلالة تُلبس ليلة رأس السنة؟
ليلة رأس السنة مناسبة لإطلالات تخرج عن المألوف. اكتشفي نصائحنا لتكوني في أبهى حلّة تلك الليلة.
المخدع
في أبهى حلّة: أيّ تسريحة لليلة رأس السنة؟
ليلة رأس السنة تنطلق الشعور وتتزيّن بالترتر والكثافة والإكسسوارات. اكتشفي نصائحنا لتكوني في أبهى حلّة.
المخدع
على أبهى حُلّة: أيّ إكسسوار ترتدين ليلة رأس السنة؟
لا تكتمل إطلالة دون إكسسوارات. تتجدّد الحُليّ لترفع إطلالتكِ. اكتشفي كيف تكونين على أبهى حُلّة ليلة رأس السنة.
صحة وسكينة
موجة الحرّ في تونس: الإجراءات التي تحمي
المعهد الوطني للرصد الجوّي يعلن درجات حرارة بين 45 و49 درجة مئوية يومي 20 و21 يوليو 2026، قبل أوّل انخفاض يوم 22. ما تقوله التوقّعات، والإجراءات التي تحمي.