موجة الحرّ في تونس: الإجراءات التي تحمي

هناك أصياف يبدو فيها الهواء نفسه ثقيلًا. فمنذ عدّة أيّام، تعيش تونس على وقع حرارة لا تُرخي قبضتها، من الساحل إلى مناطق الداخل.

وفق نشرة متابعة المعهد الوطني للرصد الجوّي، من المتوقّع أن تتراوح درجات الحرارة القصوى بين 45 و49 درجة مئوية في أغلب المناطق يومي الاثنين 20 والثلاثاء 21 يوليو 2026، بفارق يتراوح بين 8 و14 درجة فوق المعدّلات الموسمية. ومن المنتظر تسجيل انخفاض طفيف ابتداءً من يوم الأربعاء 22، دون عودة فورية إلى المعدّل الطبيعي. وريثما يحلّ هذا التنفّس، هناك بضعة إجراءات بسيطة تُغيّر كلّ شيء: إليكم ما تقوله التوقّعات، وكيف يمكن اجتياز هذه الأيّام دون استنزاف القوى.

ما تقوله التوقّعات

الصورة التي رسمها المعهد الوطني للرصد الجوّي، والتي نقلتها صحيفة لابراس دو تونيزي، لا لبس فيها: موجة الحرّ مستمرّة، مصحوبة بظهور القبلي. وتصل درجات الحرارة القصوى إلى 45 و49 درجة مئوية في أغلب المناطق، بينما تبقى محصورة بين 40 و44 درجة مئوية قرب السواحل الشرقية — إذ يؤدّي البحر دوره كمخفّف، دون أن يوفّر مع ذلك برودة حقيقية.

ولهذا الاستمرار تفسير بسيط، وفق ويبدو: كتلة هوائية شديدة الحرارة ذات منشأ صحراوي تستقرّ فوق البلاد وتمنع أيّ انتعاش حقيقي. وتُعطي القراءات المسجَّلة يوم الجمعة 17 يوليو مقياسًا لحدّة هذه الموجة. فوفق المعهد الوطني للرصد الجوّي، الذي استشهدت به أفريكان مانجر، سجّلت جمّال (ولاية المنستير) 49,0 درجة مئوية، متقدّمة على مجاز الباب (48,0 درجة مئوية)، وقندار (47,7 درجة مئوية)، ونصر الله (47,5 درجة مئوية). وفي المدن الكبرى، سجّلت تونس العاصمة وسوسة وجندوبة القراءة نفسها، 46,4 درجة مئوية.

أمّا فيما يخصّ العودة إلى درجات حرارة محتملة، فإنّ الجدولين الزمنيين المتوفّرين يتّفقان على الأساسي: لا بدّ من الصبر. فالمعهد الوطني للرصد الجوّي يعلن عن انخفاض طفيف ابتداءً من يوم الأربعاء 22، محذّرًا في الوقت نفسه من أنّ الفائض الحراري سيبقى بين 6 و12 درجة حتى نهاية الأسبوع الموالي. أمّا ويبدو فيضع التحسّن الملموس يوم الجمعة 24 يوليو، مع عودة درجات الحرارة القصوى إلى حدود 31 إلى 33 درجة مئوية في الشمال والساحل.

لماذا تُنهك هذه الحرارة أكثر من غيرها

ليست كلّ موجات الحرّ متشابهة. وما يجعل هذه الموجة مُنهكة بشكل خاصّ هو أنّها لا تتوقّف ليلًا: إذ تشير ويبدو إلى أنّ الليالي في مناطق الداخل تبقى هي الأخرى شديدة الحرارة. والحال أنّ الليل تحديدًا هو الوقت الذي يتخلّص فيه الجسم من الحرارة المتراكمة ويستعيد نشاطه — وهي آلية تتوقّف عليها أيضًا، وننسى ذلك غالبًا، جودة نومنا وبشرتنا. وحين يرفض مقياس الحرارة النزول، يستقرّ التعب ويتراكم، يومًا بعد يوم.

ويُضاف إلى ذلك أثر ملموس جدًّا في الحياة اليومية: الطلب على الكهرباء يتفجّر. وللحفاظ على استقرار الشبكة الوطنية، اضطرّت الشركة التونسية للكهرباء والغاز إلى اللجوء إلى انقطاعات دورية، في الأيّام الأخيرة، في عدّة مناطق، بحسب ويبدو. وبعبارة أخرى: من الأفضل عدم بناء كامل استراتيجية مقاومة الحرارة على التكييف وحده.

موجة الحرّ لا تُقاوَم بقوّة الساعد: بل تُجتاز، بإبطاء الإيقاع والاعتناء بعضنا ببعض.

الإجراءات التي تحمي فعلًا

لا شيء من هذه الإجراءات مثير في حدّ ذاته؛ بل تراكمها هو ما يُحدث الفرق:

• شرب الماء بانتظام، دون انتظار الشعور بالعطش. فالإحساس بالعطش يصل متأخّرًا؛ ووجود ماء في المتناول، طوال اليوم، أفضل من كأس كبير بين الفينة والأخرى. وهي مورد ما زالت إدارته في تونس رهانًا قائمًا.
• تأجيل الأنشطة إلى أوقات أخرى. التسوّق، والتنظيف، والرياضة، والبستنة: كلّ ما يتطلّب مجهودًا يُنقَل إلى الصباح الباكر أو نهاية اليوم. فساعات الشمس القوية غير قابلة للتفاوض.
• الإغلاق صباحًا، والفتح مساءً. إغلاق النوافذ والستائر منذ الساعات الأولى يحافظ على برودة الليل في الداخل؛ وتُفتَح النوافذ على مصراعيها حين تنخفض درجة الحرارة الخارجية أخيرًا.
• تخفيف الوجبات. الفواكه الغنية بالماء، والسلطات، وخضر الموسم، ومشتقّات الحليب: المائدة الصيفية التونسية تقوم بالمهمّة على أكمل وجه أصلًا. أمّا الأطباق الدسمة والكحول، فتزيد من التعب.
• الانتعاش بدل التجميد. دشّ فاتر، قطعة قماش مبلّلة على الرقبة والمعصمين، والقدمان في الماء: الجسم يستعيد اعتدال حرارته دون صدمة الماء المثلّج.
• عدم ترك طفل، أو شخص مسنّ، أو حيوان أليف داخل سيّارة أبدًا، حتى لو لبضع دقائق، وحتى في الظلّ، وحتى مع فتح النوافذ جزئيًا.

من يجب الاعتناء بهم

تدعو السلطات إلى حيطة معزّزة تجاه المسنّين، والصغار جدًّا، ومن يعانون من مرض مزمن، بحسب ويبدو. فهؤلاء هم من ينظّم جسمهم الحرارة بأقلّ فاعلية، وغالبًا ما يكونون أقلّ من يشتكي.

ومن هنا الإجراء الأكثر فائدة على الإطلاق، والأكثر تونسية أيضًا: الاتّصال الهاتفي. الاتّصال بأمّ، أو جدّة، أو جارة تعيش وحيدة، مرّة صباحًا ومرّة في آخر اليوم. سؤالها إن كانت قد شربت، وإن كانت الشقّة مغلقة، وإن كانت بحاجة إلى شيء. اقتراح المرور عليها. ففي موجة حرّ، تُعادل يقظة المحيط كلّ أجهزة التكييف — وهي تستمرّ في العمل حتى عندما تقطع الشركة التونسية للكهرباء والغاز التيار.

وأخيرًا، لا يجب الانتظار للانزعاج: فالصداع المستمرّ، والدوار، والغثيان، والتشنّجات، والارتباك الذهني، والجلد الحارق والجافّ، أو التعب غير المعتاد، كلّها إشارات تستدعي وضع الشخص في مكان بارد، وحمله على الشرب، وطلب استشارة طبّية.