صحة وسكينة
أفضل 7 فوائد للسبانخ
شاع أكل السبانخ بفضل «باباي» في القرن العشرين. ومع ذلك يبقى هذا الخضار حليفًا صحّيًّا لا يُنازَع، وفوائده كثيرة جدًّا.
المقالات
صحة وسكينة
صحة وسكينة
عجينة الكركم لتهدئة اللثة
الكركم من التوابل الذهبية المتعدّدة الفوائد، وقد ذاع صيته في تبييض الأسنان. وإليكِ وصفة العجينة.
صحة وسكينة
الكربوهيدرات، كعب أخيل الرهيب
الكربوهيدرات مصدرنا الرئيسي للطاقة وأحد ركائز غذائنا (إلى جانب الدهون والبروتينات والفيتامينات...)
صحة وسكينة
3 دقائق للتنفّس الصحيح ومقاومة التوتّر
التوتّر ردُّ فعلٍ طبيعيّ للجسم أمام اعتداءٍ جسديّ أو نفسيّ، والتنفّس السليم سبيلٌ إلى مقاومته.
صحة وسكينة
قد يكون النوم على الجنب الأيسر خيرًا للصحّة… شرحٌ للأمر
قد يكون للوضعية التي نتّخذها في النوم أثرٌ ذو بالٍ في الهضم. وقديمًا اعتاد الرهبان الاستلقاء بعد كلّ وجبة، ويمضي الطبّ الأيورفيدي أبعد من ذلك.
صحة وسكينة
فهم الإثارة الجنسية عند المرأة
الإثارة الجنسية عند المرأة استجابةٌ جسدية للرغبة: ترطيبٌ واحتقانٌ دمويّ وتسارعٌ في النبض، تتمايز عن الرغبة التي تبدأ في الرأس.
صحة وسكينة
ماذا نأكل لخسارة دهون البطن سريعًا؟
البطن أيسر مواضع الجسم تخزينًا للدهون، وأعصاها على التفريغ. والخبر السارّ أنّ تعديلات غذائية بسيطة تعين فعلًا…
صحة وسكينة
كيف يكون الاستعداد للولادة بفضل اليوغا؟
اليوغا خيرٌ للجسد والروح معًا؛ فهي تعمل على الجسد كلّه وتعين على إدارة الألم والانفعالات، ومن ثمّ كانت يوغا الحمل تحضيرًا ممتازًا للولادة.