نموّ شخصي
عادات الحياة: 10 حيلٍ صادمة تتقدّمين بها على الجميع
10 عاداتٍ حياتية تُبدّل يوميّاتكِ وتتقدّمين بها على الجميع: النوم، والرياضة، والتأمّل…
الأبواب
المعنى والجوهر
المقالات
نموّ شخصي
زرعُ التضامن والتعاطف في مجتمعنا الحديث
كيف يُزرع التضامن والتعاطف في مجتمعنا الحديث، بحركاتٍ بسيطة وأفعالٍ ملموسة.
المخدع
HIFU: الشدّ من دون جراحة الذي يُحدث ثورة في طبّ التجميل
HIFU: شدٌّ من دون جراحة يُعيد رسم ملامح الوجه. نتائج طبيعية، ولا انقطاع عن الحياة اليومية. ثورةٌ في التجميل.
نموّ شخصي
لمياء شوك، تتويج موهبة صاعدة
نموّ شخصي
حوار مع إنصاف الدرويش
نموّ شخصي
الإنياغرام: معرفة الذات وفهم الآخرين
المخدع
HYPOXI، نعم للجمال وتناسق القوام
اكتشفي برنامج اللياقة الجديد الأمثل Hypoxi الذي يستهدف المناطق التي تتراكم فيها الدهون العنيدة، من أجل قوام جميل.
صحة وسكينة
ماذا يحدث حين تستمعين إلى الموسيقى وأنتِ تعملين؟
وحين تصلين إلى مكتبكِ، أمام حاسوبكِ، وقبل حتى أن تفتحي Facebook، تُشغّلين قائمة موسيقاكِ المفضّلة
المخدع
سبا منزلي لاستعادة الجمال
يستلهم هذا العلاج التجميلي في السبا من تقليد هندي لتدليل العرائس بطقس جمالي رائع. يُطبَّق حتى يوم الزفاف.
صحة وسكينة
أفضل 10 فوائد لماء الليمون
عصير الليمون غنيّ بالفلافونويد، ومضادّات الأكسدة، والبوتاسيوم، والبروتينات، وفيتامينات ب وسي، ومنشّط قويّ للمناعة
المخدع
زيت معطّر بالياسمين
يُحضَّر هذا المزيج الرائع من الزيت المعطّر بالياسمين انطلاقًا من زيوت نباتية مرطّبة ومغذّية للشعر...
المخدع
كيف تتخلصين من السيلوليت في الفخذين
يُعد السيلوليت في الفخذين مشكلة جمالية حقيقية قد تطال حتى 85% من النساء؛ فجرّبي هذه الوصفة القائمة على الطين الأخضر
صحة وسكينة
الجمباز المائي، جهدٌ لطيفٌ وفعّال!
يُنحّف الجمباز المائي القوام في انسجام، برفقٍ ومن غير خطر؛ فهو يُمارَس في كل سنّ بحركات يضاعف الماء أثرها.
المخدع
علاج أيورفيدا للوجه
علاج أيورفيدا للوجه علاج تجميلي عريق، معروف في الهند واليابان؛ فستحظين ببشرة نظيفة ناعمة مشرقة.
صحة وسكينة
أقلعي عن السيجارة بكسر الروتين
تُنشئ السيجارة إدمانًا جسديًّا وسلوكيًّا يُرسّخ أفعالًا تلقائية ويفرض طقوسًا بعينها.
صحة وسكينة
تغذية صحية من أجل جمال يدوم طويلًا
تغذية صحية من أجل جمال يدوم طويلًا، تتكوّن من الشاي الأخضر والبيض واللوز والخضروات الورقية والكركم وأطعمة أخرى كثيرة...
المخدع
السبا في متناول الجميع
طقوس الجمال: السبا في متناول الجميع. أتقني طقوس جمالك وحضّري بنفسك العناية التي ترغبين فيها وفق مزاجك.
صحة وسكينة
اكتشفي المودرا: يوغا اليدين
المودرا حركات تعبيرية لليدين كانت ترافق قديمًا جلسات التأمل. أمّا المصطلح السنسكريتي «مودرا» (من mud أي الفرح، وra أي الإطلاق) فيعني «ختم»…
نموّ شخصي
آليات الدفاع العاطفي، ما هي؟
عندما تفلت منّا ردود أفعالنا، نكون تحت تأثير سلسلة من التفاعلات التي تندرج ضمن آليات الدفاع العاطفي.
المخدع
أبرزي جمال وجهك: الطرق التي لا تخيب
من أوائل ما نلاحظه في شخص ما وجهُه: بشرته، ملامحه، تعابيره، حركاته اللاإرادية...
نموّ شخصي
كيف تُحسنين علاقتكِ بالوقت؟
تُفرّق إدارة الوقت بقدر ما تجمع، وإن كانت تعني الجميع. وهي لا تُختصر في قائمة نصائح عملية، بل تمسّ…
المخدع
اصنعيها بنفسك: معجون أسنان منزلي في دقيقتين
نفد منك معجون الأسنان في المنزل؟ لا داعي للركض إلى السوبرماركت، نشرح لك كيف تصنعين معجونك الخاص في لمح البصر.
صحة وسكينة
الدهون الجيّدة والدهون السيّئة: كيف يُفرَّق بينها؟
تُنسى غالبًا حاجةُ الجسم والنفس إلى الدهون. فالغذاء الصحّيّ يضمّ قدرًا منها لا يتجاوز 30 % من السعرات.