الأفكار الإيجابية: تحوّلٌ في حياتكِ!

الأفكار الإيجابية والنيّة مفتاحُ كل نجاح. فبها تنفتح أمامكِ الدروب. إنّما هي الإرادةُ تنصرف إلى خدمة مشاريعكِ. وحين تقرّرين المضيّ خلف أحلامكِ، ينتهي بكِ الأمر إلى إيجاد حلولٍ للمشكلات التي تواجهينها.

اكتشفي كيف تُسخّرين قوّة نيّتكِ لتمضي في سكينة.

دماغنا: مُرسِلٌ لا يُستهان به

نُطلق جميعًا 60.000 فكرة في اليوم، يتكرّر 95% منها يوميًّا، ويُقدَّر أنّ من بينها نحو 80% أفكارٌ سلبية.

تولي أدمغتنا، استجابةً لضرورة البقاء، التجاربَ غير المثمرة عنايةً أكبر ممّا تولي نظيراتِها الإيجابية.

غير أنّ هذه الخواطر التافهة تنشّط مناطق دماغية تثير القلق والاكتئاب. أما أحلام اليقظة المُبهجة فتُطلق هرمونات العافية، فيتولّد شعورٌ بالهدوء والسلام.

كيف تُسخَّر النيّة والأفكار الإيجابية؟

الأمر فعلٌ إرادي. ومعنى ذلك أنّه ليس عفويًّا. فهو لا يأتيكِ وحده، ولا يظهر فجأة. بل عليكِ أن تقرّري اللجوء إليه حتى ينشط. وأن تصيري صاحبةَ القرار في حياتكِ حالٌ ذهنية تُستنبت استنباتًا. ثمّ يلزم أن يتجسّد هذا القرار وتدبّ فيه الحياة. فابدئي بإخراجه من التجريد. تحدّثي عنه مع من تثقين بهم. دوّنيه في دفتر. فذلك يُبقي له أثرًا ويُبقيكِ على وفاقٍ مع الأهداف التي تضعينها لنفسكِ. ويزداد هذا صحّةً بما يُثبته العلم من أنّ الدماغ قابلٌ لإعادة البرمجة.

إليكِ إذن العباراتِ البديعة التي ينبغي استنباتها. تُكرَّر عن وعي، حتى تشقّ مساراتٍ عصبية جديدة وتستحيل سلوكًا جديدًا. فخذي قلمًا مُلوِّنًا وسطّري تحت الخواطر التي تقاومينها. ثمّ كرّري تلك العبارات بالذات، حتى تقتنعي في النهاية بأنّها صحيحة. والنتيجة تحوّلٌ معجز في الحياة، مضمون.

أمثلةٌ على الإيحاءات البنّاءة والأفكار الإيجابية

أفكارٌ إيجابية عند الاستيقاظ

• أستيقظ متحمّسةً، ويرافقني هذا الحماس طوال النهار.
• يومي هذا سيترك في نفسي ذكرى رائعة.
• أفكاري هي واقعي. فأنا أبني اليوم يومًا رائعًا.
• ليس في جدولي اليوم إلا أمرٌ واحد: أن أكون سعيدة.
• أملأ العالم اليوم طاقةً، وأفيضه فرحًا.
• أتخلّى اليوم عن عاداتي القديمة، وأتّخذ أخرى جديدة أكثر إيجابية.

إيحاءاتٌ إيجابية لاجتذاب النجاح

• وهبتني الحياة مواهب باهرة، وأنا أستعملها من اليوم.
• في كل يومٍ يزداد نجاحي في عملي وفي حياتي.
• أشعر بالنجاح من الآن، وأعمل اليوم على تنميته.
• أعلم أنّ الخوف مرحلةٌ نحو النجاح. فأستقبله برحابة صدرٍ وأتجاوزه.
• أعمل على بلوغ هدفي ___ وأشعر منذ الآن بفرحة الوصول.
• أنجح اليوم. وأنجح غدًا. وأنجح كل يوم.
• أسمح للنجاح بأن يدخل حياتي من اليوم.
• لديّ كل ما يلزمني لأعيش في يُسر.
• علاقتي بالمال مريحة، وأمنح نفسي حقّ الغنى.
• يأتيني المال وفيرًا ميسورًا.
• أستحقّ أن أكون غنيّةً مزدهرةً موسرة.
• أحبّ العطاء والأخذ. فكلّما أسهمتُ في نجاح غيري ازدهرتُ أكثر.

أفكارٌ إيجابية للثقة بالنفس

• أنا سيّدةُ أفكاري ومشاعري.
• أحبّ ما أنا عليه، وأقبل حسناتي، وأسامح نفسي على عيوبي.
• في كل يومٍ تزداد ثقتي بنفسي.
• أنا مفعمةٌ بالثقة.
• حين أتنفّس، أستنشق الثقة وأزفر الخجل.
• أنا متحمّسة ومرتاحة إلى حدٍّ مدهش حين ألتقي أشخاصًا جددًا.
• أعيش في حاضري وأثق بغدي.
• كياني يفيض ثقة.
• أشعّ ثقةً بالنفس.
• أثق بنفسي في كل الظروف.
• أنا نشيطةٌ متحمّسة.
• الثقة طبيعتي الثانية.
• أجتذب دائمًا خيرَ الأحوال إلى حياتي.
• أركّز دائمًا على الحلول حتى أفكّ المشكلات.
• أحبّ التغيير. فأنا أتأقلم مع كل الأحوال.
• في كل يومٍ أدرك أكثر أنّ كل شيءٍ ممكن.
• أجتذب الإيجابيين بالفطرة، وأمنحهم أفضل ما فيّ.
• أثق بالحياة. فتأتيني بالكثير من الجميل.
• ألمع بحضوري وفتنتي ورشاقتي.
• أزداد يومًا بعد يومٍ تملّكًا لذهني ومشاعري.

إيحاءاتٌ إيجابية لتقدير الذات

• أحبّ نفسي وأقبلها كما هي.
• أنا كاملةٌ على ما أنا عليه.
• أنا إنسانةٌ فريدة، وأحترم نفسي على هذا الأساس.
• أرى الكمال فيّ مهما كانت عيوبي.
• أرضى بما أنا عليه الآن، وأقدّر نفسي أكثر كل يوم.
• أنا مرتاحةٌ في جلدي، فخورةٌ بما عشته.
• أرى نفسي هديّةً لمن حولي.
• لا أقارن نفسي إلا بأحسن نسخةٍ منّي.
• لديّ ما أقدّمه للعالم بقدر ما لدى أيّ أحد.
• أحبّ ما أنا عليه وأقبل نفسي كما هي.
• أنا فريدةٌ وسعيدةٌ بأنّني أنا.
• أثق بنفسي، وأعلم أنّ في داخلي خيرَ دليل.
• أنا مستقيمةٌ جديرةٌ بالثقة، أفعل دائمًا ما أقول.
• أعلم أنّني حين أكون على وفاقٍ مع نفسي، تنتظرني أحداثٌ سعيدة.
• اليوم وغدًا، أختار أن أفخر بنفسي مهما كانت الظروف.
• أجد سلامي في أن أكون نفسي.
• تشتدّ ثقتي بنفسي وتقديري لها يومًا بعد يوم.
• أحبّ جسدي كما هو.

أفكارٌ إيجابية للامتنان

• أقدّر كل ما لديّ وأشكر عليه.
• أنا سعيدةٌ بعائلةٍ وأصدقاء بهذا الجمال.
• أبعث الحبّ والامتنان إلى كل عضوٍ في جسدي.
• في كل يومٍ أشكر الكون على أن وضعني في طريق أحلامي.
• أتقبّل كل هدايا الحياة بامتنان.
• يكفيني أنّني حيّةٌ لأكون سعيدة.
• أقول للكون كل صباحٍ «شكرًا» على يومٍ جديدٍ من العمر.
• أقتطع وقتًا لأشكر على أمرٍ بسيطٍ كسماءٍ زرقاء أو رنّةِ ضحكة.
• في كل يومٍ أقدّر حياتي أكثر قليلًا من أمس.
• فكلّما ازددتُ امتنانًا ازددتُ اتّصالًا بالكون.

أفكارٌ إيجابية لاجتذاب الحظّ

• أنجح في كل ما أشرع فيه.
• أتوقّع النجاح في كل أفعالي؛ فهو حالي الطبيعية.
• في كل يومٍ أجتذب النجاح أكثر.
• يوفَّق لي كل شيءٍ دون أن أُبدي أيّ انتظار.
• أجد حلول المشكلات بيُسر.
• أستقبل العقبات بحكمة؛ فهي غنيّةٌ بالدروس.
• لا أتوقّع إلا الأفضل. فأناله دائمًا.
• أنا منفتحةٌ على الحياة، وحظّي يزداد كل يوم.

نصائح صغيرة

إن أردتِ صياغة توكيداتكِ الخاصّة، فاحرصي على أن تُصاغ دائمًا بصيغة الإثبات وفي زمن الحاضر، لا في صيغة النفي.

تكون التوكيدات المصوغة بضمير المخاطب المفرد أشدّ أثرًا في الحقيقة. فتمهّلي أوّلًا حتى تأنسي بها في صيغة المتكلّم المفرد، ثمّ انتقلي إلى صيغة المخاطب.

أما أنسب أوقات هذه الإيحاءات فصباحُ الاستيقاظ أو مساءُ النوم.

مارسي هذه الإيحاءات الإيجابية كل يوم، واختاري التوكيدات التي تثير فيكِ أقوى المشاعر.