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Nous nettoyons régulièrement notre garde-robe et nos tiroirs et on se débarrasse de tout ce dont ne veut plus. Nous créons de la place aux nouvelles choses que nous voulons nous procurer. Avec nos émotions, c’est pareil ! 

La désintoxication émotionnelle est un processus qui peut sembler long et difficile. Il exige une véritable introspection et un travail sur soi. Mais il y a certaines petites habitudes qu’on pourrait adopter pour nous faciliter la tâche et nous mettre sur la bonne voie.

Désintoxication émotionnelle: débarrassez-vous du superflu

Certaines lettres, photographies ou cadeaux vous rappellent une personne, un événement, un endroit que vous préféreriez oublier. Pourquoi les gardez-vous ? ? ? Débarrassez-vous en ! N’hésitez pas, faites-le ! Vous pouvez les brûler, les briser en morceaux, les réduire en poudre ou tout simplement donner une association. Cette action est cathartique et vous aidera pour couper les liens avec des émotions que vous ne voulez plus avoir sur le cœur.

débarrassez-vous du superflu

Désintoxication émotionnelle: tenez un journal intime

Écrire fait du bien. Tenir un journal est une pratique qui permet d’écrire régulièrement. Libérez vos pensées par l’écriture. Écrivez-vous une lettre. Décrétez ce dont vous ne voulez plus. Là aussi, rédigez les pensées dont vous voulez vous débarrasser et brûlez par la suite ces bouts de papier. 

tenir un journal

Par ailleurs et en même temps, développez la pratique de la gratitude. Notez les choses positives dont vous avez envie, mais qui vous font défaut. Visualisez et notez vos objectifs. Créez des plans d’action. Rappelez-vous constamment que vous voulez vivre heureuse et surtout que vous le méritez.

Désintoxication émotionnelle: faites le ménage sur vos réseaux sociaux

Supprimez de vos réseaux sociaux ces personnes qui vous dérangent et vous gênent. Bloquez-les sur vos téléphones. Qu’il s’agisse d’une amitié passée ou d’un ex, vous devez vous en débarrasser virtuellement. Ne les suivez pas. Ne cherchez pas à prendre de leurs nouvelles à travers leurs publications. Cela fait vraiment beaucoup de dégâts, crée de l’anxiété et provoque même une dépression chez certains.

Écoutez de la musique qui vous fasse du bien et non pas celle qui vous fait pleurer. Regardez un film agréable. Fréquentez vos amis plus souvent. Ne vous plaignez pas, ne vous lamentez pas sur votre sort et ne cherchez pas à impressionner les autres. N’essayez pas d’avoir raison en permanence. Ne faites pas de reproches et assumez la responsabilité de ce qui vous arrive, même lorsque ce n’est pas de votre faute. Apprenez à faire avec. Ne focalisez pas sur le passé et pensez à l’avenir. Coupez court aux discours négatifs. Toutes ces choses sont des décisions que vous pouvez prendre consciemment pour surmonter l’intoxication de vos émotions. Tout finit par passer. Courage.


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