Saviez-vous que vous pouvez tout aussi bien vous préparer un smoothie complet en guise de petit-déjeuner. Le smoothie est une alternative saines et gourmandes au café et tartines. Les smoothies sont très pratiques à plus d’un titre : rapides à réaliser, ils sont riches en vitamines (car composés de fruits), en protéines végétales et en nutriments. Ils constituent donc un tout-en-un complet qui vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner.
Smoothie mangue, ananas et thé vert
Pour 1 à 2 personnes Temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 cuillère et demi de café de thé vert
-1 cuillère à soupe de miel
-La moitié d’une mangue
-1 cuillère à soupe de jus d’ananas
-3 rondelles d’ananas frais
-1/2 à 1 cuillère à soupe d’eau
PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients avec les fruits coupés en dés. Ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance souhaitée.
2. Servez frais !
Smoothie grenade, citron et ananas
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 verre d’ananas coupé en dés
-1/2 verre de jus de grenade
-Le jus d’un demi citron
-1 pincée de gingembre
PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients sauf le jus de grenade.
2. Versez le jus de grenade et mélangez.
Smoothie Anisacle
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 pomme de terre
-1/2 concombre
-1/2 fenouil
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais
Smoothie Beetle Juice
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 betterave
-1/2 concombre
-1/2 citron
-1 belle tranche d’ananas
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais.
Smoothie Barberousse
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-2 orange
-3 carottes
-1/2 citron
-1/2 cm de gingembre + 1 cuillère à café de purée d’amande
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais.
Smoothie Potion Magique
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 pomme verte
-1/2 concombre
-1 tête de brocoli
-1 poignée d’épinards
-1 oignon
-1 gousse d’ail
-1/2 cm de gingembre
-1 pincée de curcuma
-1 pincée de poivre noire
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais.
Smoothie Réveil Matin
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 pomme verte
-1/2 grenade
-1 pamplemousse
-1 cuillère à café d’acénolas
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais.
Smoothie Tropical Orange
Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes
INGRÉDIENTS :
-1 banane
-1 tasse d’ananas
-1/2 verre de lait
-1 grande orange
PRÉPARATION :
- Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
- Servez le tout au frais.
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