ثبت أنّ النضارة والبشرة الذهبية ترفعان الثقة بالنفس. والخبر السارّ أنّهما في متناولِكِ حتى بلا شمس. فقائمةٌ مشمسة، وحركاتٌ بسيطة، ومنتجاتٌ مناسبة تكفي للغرض.
عصائرُ مليئة بالفيتامينات و… بالجزر!
يبقى الجزر حليف النضارة الذي يحضر في الصحن طوال السنة. فهو يلوّن البشرة قليلًا، ويهيّئها للشمس، ويعجّل السُّمرة. غير أنّ الاستفادة من فوائده كلّها تقتضي تناول كيلو إلى كيلوين يوميًّا؛ وأيسر سبيلٍ إلى ذلك عصائرُ غنية بالفيتامينات تُشرب صباحًا. مرّري في العصّارة ربع أناناسة ونصف مانغة وجزرتين، فتكون لكِ وصفةٌ استوائية. وللمزيد من الانتعاش، اخلطي أربع جزرات وبعض ورق النعناع. أما إن كنتِ من عاشقات الحوامض، فاخلطي جزرتين مع عصير ليمونة وبرتقالة ونصف ثمرة جريب فروت.
قناعٌ عضويّ يوقظ البشرة
احتفظي بلبّ جزر عصير الصباح، فمنه يُصنع قناعٌ منزليّ يمنح النضارة — وهو صنيعٌ على خطّ طقوس الجمال الموروثة. فاخلطي كوبًا من لبّ الجزر وملعقةً كبيرة من العسل وملعقةً كبيرة من الدقيق حتى يصير المزيج طريًّا، ثم اتركيه عشر دقائق واشطفيه. فتُشرق البشرة!
زيت الجزر في الكريم
لتلوين البشرة شيئًا فشيئًا وحفظ نضارتها طوال السنة، أضيفي قطرةً من الزيت العطريّ للجزر إلى كريمِكِ المرطّب المعتاد، ثم ضعيه كعادتِكِ. فمن حسن الحظّ أنّ زيت الجزر معروفٌ كذلك بأنّه يساعد على تخفيف التجاعيد.
قائمةٌ غنية بالبيتا كاروتين
لبشرةٍ مشمسة بلا تعرّضٍ للشمس، قولي نعم للأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين التي تعزّز السُّمرة الطبيعية. فأدخلي إلى الصحن جزرًا، دائمًا، ومشمشًا وبطّيخًا أصفر، وكذلك سبانخ وفلفلًا أحمر وبقدونسًا. أما طرائق تناولها فمجالٌ للابتكار: غاسباتشو، وشوربات، وسلطات، وعصائر مخفوقة.
كريمٌ مرطّب ملوَّن
لنضارةٍ خفيّة، اقتني كريمًا مرطّبًا ملوَّنًا قليلًا، من صنف BB أو CC. فضعيه وحده أو أساسًا للمكياج، وأبرزيه بقليلٍ من بودرة الشمس والمُضيء لتشكيل ملامح الوجه — وهي الحركات نفسها التي تعرفينها في مكياج الصيف.
