On commence à comprendre pourquoi la musique influe sur nos émotions, et quels sont ses effets bénéfiques sur notre bien-être mental et physique. Elle calme, elle motive à l'effort sportif, et elle favorise la concentration : trois raisons simples de ne jamais s'en priver.
Elle nous calme
Qui n'a jamais écouté un morceau pour se relaxer, se calmer, ou même s'endormir ? Une musique douce est très bénéfique pour le corps et le cerveau : elle permet, un peu comme une séance de yoga, de faire le vide et de se sentir bien. La raison est simple : le choix de musique que l'on écoute est très personnel et évoque des sensations uniques, liées à ses souvenirs et à son état d'esprit du moment.
Votre meilleur coach pour la pratique d'une activité sportive
La musique conditionne l'état d'esprit du moment. Dans le cadre de la pratique d'exercices physiques, elle devient une véritable alliée pour atteindre ses objectifs : en choisissant un morceau rythmé qu'on apprécie, on se sent pousser des ailes — comme sur une piste de danse, le corps a tendance à bouger selon le rythme du morceau. Plus il est rythmé et dynamique, plus il booste l'effort.
Elle favorise la concentration
La musique canalise les pensées et pousse à se concentrer sur les sensations qu'elle procure, en faisant plus ou moins abstraction de ce qui se passe autour. L'esprit est ainsi canalisé, la concentration facilitée, comme coupée des perturbations extérieures (bruits de bureau, téléphone qui sonne, circulation dans la rue).
Un même morceau peut calmer avant de dormir, booster une séance de sport, ou couper du bruit ambiant pour se concentrer : tout dépend du rythme et du moment choisis.
