العلاج بالضغط (الأكيوبريشر) عناية تناسب تمامًا تدليك الوجه. فيكفي الضغط بالأصابع لإرخاء العضلات وإزالة احتقان المناطق المسدودة، مما يتيح طرد السموم وتنقية المظهر. وتمرّ خطوط طاقة عديدة (الميريديانات) عبر الجمجمة والوجه والرقبة؛ فبتدليك نقاط الضغط يتحسّن الشعور العام بالعافية، وينعكس ذلك على الوجه.
وقد أثبت تدليك بعض النقاط فعاليته في تحسين جودة البشرة. فتحفيزها يتيح إرخاء عضلات الوجه، وتقليل التجاعيد بعمق، وتحسين ملمس البشرة ومظهرها، ومكافحة حب الشباب، وتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية، وتهدئة توتر الفكين، وتخفيف الصداع.
تدليك الكوبيدو
كما يوحي وقع اسمه، الكوبيدو عناية يابانية معناها «الطريق القديم للجمال». وهو مشتق من الأنما، أحد أسلاف الشياتسو؛ فقد نشأ جنوب جبل فوجي في اليابان في القرن الخامس عشر، مولودًا من تنافس معالجَين حاول كلٌّ منهما أن يجد أساليب جديدة لتحفيز عضلات الوجه — قبل أن يقرّرا التعاون وتأسيس بيت الكوبيدو معًا.
تدليك الكوبيدو عناية مضادة للشيخوخة تتألف من اهتزازات، ونقرات، ودكّات، وضغطات تتيح شدّ عضلات الوجه، وتنشيط الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي. فهو يشدّ الوجه بأكمله ويعيد إليه تحديد قسماته، ويناسب البشرة الناضجة على وجه الخصوص — شدّ طبيعي ممتاز. أما تدليك الكوبيدو الأصيل، الذي لا يمارسه سوى نحو خمسين اختصاصيًا في العالم، فيتألف من 48 حركة: يُبدأ بالصدر لتنشيط الدورة الدموية، ثم يُتقدّم نحو الجانب يانغ من الوجه (المرتبط بالأعضاء، على اليسار)، ثم نحو الجانب يين (المرتبط بالأحشاء، على اليمين)، لترجيح مكوّن يانغ نحو مكوّن يين والعمل على توازن الكي (تشي).
وفي غياب اختصاصي، يظل في وسعكِ أن تحفّزي بنفسكِ بعض نقاط الضغط عنايةً بذاتك.
العلاج بالضغط من أجل جمال البشرة
حول العينين
يتيح تحفيز النقاط التالية إراحة النظر، ومكافحة الهالات السوداء والانتفاخات، وتقليل تجاعيد محيط العينين تقليلًا ملحوظًا. فاضغطي على النقاط بالترتيب المذكور بسبّابتك، ضغطًا ثابتًا من 35 إلى 45 ثانية، دون أن يبلغ حدّ الألم — فإذا صار غير مريح، خففيه قليلًا وعوّضي بالبقاء على النقطة وقتًا أطول. ويمكن العمل على العينين في آن واحد؛ ويُفضَّل أن يُمارَس هذا التدليك مرة واحدة في اليوم.
| النقطة | الموقع | كيفية الضغط |
|---|---|---|
| 1 — «إشراقة العينين» (جينغ مينغ، V1) | الزاوية الداخلية للعين | باتجاه الأنف |
| 2 — «حزمة الخيزران» (زانزو، V2) | تحت الطرف الداخلي للحاجب | باتجاه الجبين |
| 3 — «عظمة السمكة» (يوياو) | تحت قوس الحاجب، في المنتصف | باتجاه الجبين |
| 4 — سيجوكونغ | خارج الحاجب | نحو الخارج |
| 5 — الزاوية الخارجية للعين | على عظمة القوس | باتجاه الصدغ |
| 6 — «وعاء الدموع» (تشنغتشي، E1) | تحت العين، في المنتصف، تجويف صغير في القوس | بخفة شديدة |
الخدّان والأنف
توجد نقاط 2E، المعروفة بـ«البياضات الأربع»، على بُعد إصبع تحت محجر العين، عند مستوى مركز العين. فالضغط عليها 30 ثانية، مرة أو مرتين يوميًا، يتيح إراحة النظر، وتحسين إشراقة البشرة، وتقليل حب الشباب.
أما نقاط 3E، أو «تجويف العظم الزاوي»، فتوجد تحت مركز العين، عند مستوى جناحَي الأنف. والضغط عليها لمدة 30 ثانية، مرة أو مرتين يوميًا، يحسّن مرونة البشرة، ويقلل التجاعيد، بل ويساعد على الوقاية من الزكام.
توجد نقاط التقاء الفكين حيث تنتفخ العضلة عند إطباق الأسنان. فأرخي فكيك واضغطي 30 ثانية على الأقل، ويُفضَّل دقيقة كاملة، مرة إلى مرتين يوميًا؛ فإذا كان الضغط مؤلمًا في البداية (علامة على التوتر)، خفّ بعد أيام قليلة مع ارتخاء الوجه شيئًا فشيئًا.
واضغطي على نقطة «استقبال العطور» (20 GI) 30 ثانية على الأقل، ويُفضَّل دقيقة كاملة، مرة إلى مرتين يوميًا.
الفم
توجد نقطة «مركز الإنسان» (26 VG)، وهي النقطة 26 من خط الوعاء الحاكم، على الأخدود الأنفي الشفوي، في منتصف المسافة بين الأنف والفم. فتحفيزها 30 ثانية على الأقل، مرة إلى مرتين يوميًا، يتيح تفريغ التوتر وتحسين التركيز.
تشتهر نقاط «مخزن الأرض» (4E) بتقليل التجاعيد، وتخفيف الآلام، وتقليل توترات الفم وإفراز اللعاب الزائد، وكذلك تشنج الجفون. فاضغطي عليها 30 ثانية على الأقل، مرة إلى مرتين يوميًا.
توجد نقطة «مستقبِل اللعاب» (24 VC) تحت منتصف الفم. فاضغطي عليها 30 ثانية على الأقل، مرة إلى مرتين يوميًا.
نقطة العين الثالثة
تقع هذه النقطة بين الحاجبين، عند التقاء قصبة الأنف بالجبين، وهي تحفّز الغدة النخامية. فاضغطي عليها بخفة دقيقة واحدة على الأقل، كل يوم، لتقليل خطر مشاكل البشرة — إذ إن الغدة النخامية هي الغدة الصماء الرئيسية المسؤولة عن تحسين حالة البشرة في الجسم كله.
نقاط العمود السماوي
يتيح الضغط على هذه النقاط دقيقتين على الأقل يوميًا تقليل التوتر، والتخلص من الإرهاق والأرق، ومكافحة تصلب الرقبة، وإجهاد العينين، والتهاب الحلق. كما أنّ مشاكل البشرة، من حب الشباب والاحمرار، تتراجع هي أيضًا.
تدليك من أجل بشرة صافية
دفّئي يديك بفركهما ببعضهما. حرّكي أصابعك (باستثناء الإبهامين) على وجهك، من الجبين إلى الفكين، ثم اصعدي نحو الخدين ومن ثم نحو الجبين مجددًا: كرري ذلك 10 مرات. ثم اعكسي الاتجاه — من الفكين إلى الجبين، ثم الخدين، ثم العودة إلى الفكين — وكرري ذلك أيضًا 10 مرات. فيحفّز هذا التدليك جميع نقاط الضغط في الوجه، ويحسّن الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي.
أسفل شحمة الأذن قليلًا توجد نقطة SI 17، التي تمنح البشرة إشراقة؛ كما أن تحفيزها بانتظام يوازن الغدة الدرقية ويخفف الشرى. وجملة القول إن العلاج بالضغط حليف جمال لا يُنكَر، ويمكن أن تُعزَّز فوائده بأن يُقرن يوميًا بتمارين رياضية للوجه، تُعرف أكثر باسم يوغا الوجه.
يتألف تدليك الكوبيدو، «الطريق القديم للجمال» الذي وُلد في اليابان في القرن الخامس عشر، من 48 حركة، ولا يمارسه بأصالته سوى نحو خمسين اختصاصيًا في العالم.
