Nous avons tous, instinctivement, pratiqué l’acupression sans le savoir : qui n’a jamais porté la main à ses tempes pour soulager un mal de tête, ou massé son cou pour chasser la fatigue ? Cette discipline ancestrale prendrait racine dans ces gestes spontanés.
D’où vient l’acupression ?
Il y a plus de 5 000 ans, les médecins chinois auraient constaté qu’une pression sur certains points du corps pouvait atténuer la douleur, y compris à distance du point pressé. Le plus ancien recueil de médecine chinoise connu, le Huangdi Nei Jing (Classique interne de l’Empereur Jaune), attribue à la Chine l’élaboration des thérapies corporelles. Vers 530 av. J.-C., ces méthodes prennent le nom de Tao Yin — l’art de faire circuler librement les énergies subtiles du corps — avant de gagner le Sud-Est asiatique et la Corée, chaque région développant ensuite ses propres techniques.
Quels sont les principes fondamentaux de l’acupression ?
| Concept | Ce qu’il désigne |
|---|---|
| Le Qi | L’énergie vitale universelle (souffle de vie), qui circulerait dans le corps de chaque être vivant, divisée en Qi originel, nourricier, psychique et de défense |
| Les méridiens | 12 canaux énergétiques par lesquels circulerait le Qi, la plupart liés à un organe, plus 8 « vaisseaux merveilleux » qui les relient entre eux |
| Le Yin et le Yang | Les deux pôles complémentaires de toute chose (féminin/masculin, chaud/froid, action/repos), indissociables l’un de l’autre |
| Les 5 éléments | Bois, feu, terre, métal et eau, chacun associé à une saison, une couleur et des organes précis |
Quel lien entre corps, esprit et émotions selon cette médecine ?
Selon la médecine traditionnelle chinoise, corps et esprit s’influenceraient en permanence : les émotions impacteraient le corps, les douleurs physiques agiraient sur l’esprit. Quand le stress romprait cette circulation harmonieuse, l’ensemble de l’être en serait affecté — tristesse, peur, colère, vulnérabilité accrue aux maladies. À l’inverse, un Qi qui circule librement faciliterait l’adaptation aux émotions et la joie.
La tension musculaire bloquerait les points méridiens ; y exercer une pression permettrait aux muscles de se détendre et au sang de mieux circuler, favorisant l’élimination des toxines et l’apport de nutriments et d’oxygène aux organes — un allié, selon cette tradition, pour l’équilibre psychique et émotionnel.
