Voulez-vous qu’il tombe amoureux de vous en peu de temps ?

Peut-on tomber amoureux en 36 questions et 4 minutes de regard silencieux ? C’est l’expérience du psychologue Arthur Aron, popularisée par un article viral du New York Times : un protocole en trois volets de questions de plus en plus intimes, suivi d’un échange de regards, censé accélérer la proximité émotionnelle entre deux inconnus.

L’expérience du Dr Aron : du laboratoire au bar

L’idée développée par le Dr Aron est qu’en répondant à un questionnaire de personnalité, accompagné de jeux de regards, deux personnes peuvent finir par tomber amoureuses l’une de l’autre. L’expérience initiale, menée en 1997, consistait à faire entrer deux inconnus de sexes opposés et hétérosexuels par deux portes différentes d’un laboratoire. Face à face, ils répondaient alternativement à un formulaire de 36 questions, puis se regardaient dans les yeux pendant 4 minutes, sans parler.

Parmi les volontaires de l’étude, un couple a fini par se marier six mois plus tard. L’expérience a gagné une notoriété mondiale lorsque Mandy Len Catron, professeure à l’université de Vancouver, l’a racontée dans un article du New York Times intitulé « To Fall in Love With Anyone, Do This ». Elle y racontait s’être installée dans un bar avec un homme célibataire qu’elle connaissait déjà et avoir tenté le protocole avec lui : après avoir ri et pleuré ensemble, ils se sont regardés quatre minutes sans un mot. Ils sont tombés amoureux l’un de l’autre.

L’intimité au cœur du sentiment amoureux

Mandy Len Catron explique que les recherches du Dr Aron visent à créer un « rapprochement interpersonnel ». Plusieurs études se sont intéressées à la manière dont nous intégrons les autres dans la conscience que nous avons de nous-mêmes : il y a, dans les 36 questions, une progression dans l’intensité des confidences échangées et dans la perception des qualités positives de l’autre. Catron le résume ainsi : « c’est véritablement agréable d’entendre dire ce que quelqu’un d’autre aime chez vous. »

Elle poursuit : « nous avons tous une manière spécifique de nous présenter aux yeux du monde […]. Les questions du Dr Aron rendent ce processus impossible, puisqu’il s’agit d’une sorte d’accélérateur d’intimité. » Ce que la démarche du Dr Aron enseigne, selon elle, c’est qu’il est possible — et même assez simple — d’instaurer un rapport de confiance et d’intimité, deux composantes essentielles à l’épanouissement du sentiment amoureux.

Que se passe-t-il vraiment, sur le plan biologique ?

Lorsque deux personnes partagent une certaine intimité, leurs cerveaux libèrent de l’ocytocine, une hormone qui s’active avec l’amour passionnel et qui est responsable du sentiment d’attachement. Partager une situation intime par le regard ou la parole faciliterait ainsi l’éclosion du sentiment amoureux et sa pérennité — mais personne ne tombe amoureux par hasard : le processus suppose une certaine prédisposition, voulue et consciente.

« Il faut prendre la peine de connaître une autre personne, et se faire connaître de l’autre. »

Mandy Len Catron

La méthode du Dr Aron n’est cependant pas infaillible : il ne faut pas forcer l’intimité avec une personne qui refuse le rapprochement immédiat, et il ne s’agit pas d’une solution miracle si la relation ne conserve pas, sur la durée, un engagement émotionnel aussi fort que celui de la première rencontre. Malgré ces réserves, l’expérience a fait ses preuves et reste valable vingt ans après sa publication — rien n’empêche un couple déjà formé de s’y essayer, pour retrouver ce moment où l’on se regarde vraiment.

Les 36 questions, volet par volet

1^er volet

1. Si tu ne devais choisir qu’une seule personne au monde pour l’inviter à dîner, qui choisirais-tu ?
2. Aimerais-tu être célèbre ? De quelle manière au juste ?
3. Avant de passer un coup de fil, t’arrive-t-il de répéter ce que tu vas dire ? Pourquoi ?
4. À quoi ressemble une journée parfaite pour toi ?
5. Quand as-tu chanté pour la dernière fois ? Pour quelqu’un d’autre ?
6. S’il t’était donné de vivre jusqu’à 90 ans en gardant, à partir de 30 ans, soit ta santé physique soit ta santé mentale pour les 60 années suivantes, laquelle choisirais-tu de conserver ?
7. As-tu un pressentiment secret sur la façon dont tu vas mourir ?
8. Cite trois choses que tu sembles avoir en commun avec la personne en face.
9. De quoi te sens-tu le plus reconnaissant dans la vie ?
10. Si tu devais changer quelque chose à propos de l’éducation que tu as reçue, quelle serait-elle ?
11. Prends quatre minutes pour raconter ta vie avec le plus de détails possible.
12. Si tu devais te réveiller demain en ayant acquis une nouvelle compétence ou une nouvelle qualité, quelle serait-elle ?

2^e volet

13. Si une boule de cristal pouvait te révéler la vérité sur toi, ta vie ou ton avenir, qu’aimerais-tu savoir ?
14. Y a-t-il quelque chose que tu rêvais de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’as-tu pas fait ?
15. Quelle est la plus grande réussite de ta vie ?
16. En amitié, quelle est la chose la plus importante pour toi ?
17. Quel est ton plus beau souvenir ?
18. Quel est ton pire souvenir ?
19. Si tu apprenais qu’il ne te restait plus qu’une année à vivre, que changerais-tu dans ton mode de vie actuel ? Pourquoi ?
20. Que signifie le mot amitié pour toi ?
21. Quels rôles jouent l’amour et l’affection dans ta vie ?
22. Échangez, à tour de rôle, une caractéristique que vous jugez positive chez l’autre — cinq au total.
23. À quel point ta famille est-elle unie et chaleureuse ? Ton enfance a-t-elle été plus heureuse que celle de la plupart des gens ?
24. Que penses-tu de ta relation avec ta mère ?

3^e volet

25. Énoncez, chacun, trois vérités à propos de vous deux (par exemple : « Nous deux, dans cette pièce, avons l’impression que… »).
26. Finis la phrase : « J’aurais aimé avoir une personne avec qui partager… »
27. Si tu devais devenir très bon(ne) ami(e) avec la personne en face, dis-lui ce qu’il serait important qu’elle sache.
28. Dis à la personne en face ce que tu aimes en elle, très honnêtement.
29. Raconte à la personne en face un moment embarrassant de ta vie.
30. Quand as-tu pleuré devant quelqu’un pour la dernière fois ? Et tout(e) seul(e) ?
31. Dis à la personne en face quelque chose que tu aimes déjà en elle.
32. Quelle est la chose dont on ne peut absolument pas rire ?
33. Si tu devais mourir ce soir sans pouvoir communiquer avec personne, que regretterais-tu de ne pas avoir dit ? Pourquoi ne l’as-tu pas encore dit ?
34. Ta maison prend feu : tu sauves tous les membres de ta famille, mais tu ne peux emporter qu’une seule chose de plus. Laquelle, et pourquoi ?
35. De tous les membres de ta famille, la perte de qui t’affecterait le plus ? Pourquoi ?
36. Raconte un problème personnel et demande à l’autre comment il/elle le gérerait, ce qu’il/elle ferait à ta place, et comment il/elle pense que tu te sens face à ce problème.

Certaines questions sont simples et légères, d’autres plus sérieuses et graves. Il ne reste plus qu’à se regarder dans les yeux, quatre minutes, pour clore une rencontre riche en émotions.

Questions fréquentes

Qui a inventé les 36 questions pour tomber amoureux ?

Le psychologue Arthur Aron, dans une étude de 1997 conçue pour créer un rapprochement interpersonnel rapide entre deux inconnus.

En quoi consiste le protocole exactement ?

Deux personnes répondent alternativement à 36 questions de plus en plus intimes, réparties en trois volets, puis se regardent dans les yeux pendant 4 minutes sans parler.

La méthode fonctionne-t-elle vraiment ?

Elle a fait ses preuves dans plusieurs témoignages, dont celui devenu viral de Mandy Len Catron au New York Times, mais elle n’est pas infaillible : elle ne remplace pas un engagement émotionnel réel dans la durée.

Un couple déjà formé peut-il essayer ce protocole ?

Oui : rien n’empêche deux personnes en couple de s’y essayer pour retrouver un moment d’attention et de regard mutuel qui se perd parfois avec le temps.

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Originally posted 2015-12-14 17:36:39.