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Mal de tête, céphalée, migraine, cela fait partie de notre quotidien petits et grands, cela arrive à diverses occasions et sans prévenir... et c’est loin d’être agréable ! La migraine dans tous ses états, touche tout le monde La migraine est un trouble caractérisé par la survenue régulière et répétitive de maux de tête sévères et violents, souvent ressentis d’un seul côté de la tête et parfois accompagnés de nausées, de vomissements et d’une hypersensibilité à la lumière et aux bruits. Une crise peut durer entre 4 et 72 heures. Elle est plus fréquente chez les femmes mais bon nombre d’hommes en souffrent également, ainsi que les jeunes enfants. Hérédité ou pas ? Il semblerait qu’il y a un lien avec l’héritage familial, il n’est pas rare de constater que certains facteurs génétiques (héréditaires) soient également déterminants dans l’apparition de la céphalée. Quand et comment survient la migraine ? Il y aurait autant de facteurs endogènes qu’exogènes, elle est peut être d’origine organique mais peut aussi survenir suite à une surcharge psychologique ou émotionnelle, un stress, une angoisse, un coup d’émotion. Le stress et les tensions L’anxiété et le stress aggravent les maux de tête. L’alcool En raison de la réduction des liquides dans le cerveau, l’abus d’alcool déclenche la migraine. Le jeûne Le fait de ne pas avoir mangé et d’avoir faim peut provoquer une crise. Les colorants et conservateurs alimentaires Surtout ceux qui contiennent du glutamate monosodique (exhausteur du goût), présent normalement dans les aliments en conserve. Les acteurs environnementaux Les bruits forts ou les lumières très brillantes. L’altération du sommeil Dormir trop, comme trop peu, est associé aux maux de tête. Les odeurs fortes Les parfums, parmi d’autres, peuvent déclencher la migraine. La consommation de certains aliments Tabac, chocolat, sucre, gras, une alimentation trop riche. La médecine naturelle permet de combattre la migraines ainsi que certains exercices de sophrologie. Par Fériel Berraies Bio express Fériel Berraies est Sophrologue certifiée RNCP formée à l’IFS Paris, spécialisée dans l’Enfance, l’Adolescence, les personnes âgées, le cancer, la sexualité, la périnatalité et l’Entreprise. Elle est également, praticienne en Hypnose Ericksoniene, formée et certifiée par Xtréma Paris En formation en Naturopathie et en Réflexologie plantaire et faciale. Elle est chroniqueuse pour de grands médias de santé en France : Em Santé magazine et Thérapeutes magazine. Egalement chercheur en Sciences sociales et journaliste activiste. Pour lui écrire : fbsophro@gmail.com ou fbhypno@gmail.com Son prochain site et cabinet sera ouvert sur Ozoir la Ferrière ( Seine et Marne en France) Site web: www.feriel-berraies-therapeute.com Fériel Consulte en Enterprise, accompagne pour toute sorte de problématiques Fériel Berraies consulte en Tunisie lors de ses séjours en février et en juillet Retrouvez sont profil de Thérapeute en France : /therapeutesmagazine.com/adl-team/feriel-berraies/

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